Kwas foliowy

Inne nazwy: folacyna, witamina B 9

Kwas foliowy zalicza się do grupy witaminy z grupy B, ma on jednak unikalny wpływ na zdrowie człowieka.

Organizm potrzebuje go głównie do procesów metabolicznych, podziału komórek i powstawania czerwonych krwinek, co umożliwia wzrost i rozwój.

Dbanie o jego odpowiedni poziom w organizmie jest niezbędne, przy niedoborach kwasu foliowego dochodzi do osłabienia wchłaniania substancji pokarmowych, przede wszystkim jednak niedobory te mogą powodować ciężkie zaburzenia rozwojowe płodu oraz zaburzać proces syntezy DNA i podziału komórek.

Co daje kwas foliowy:

  • Ogranicza ryzyko wad wrodzonych u dzieci
  • Jest niezbędny do wzrostu i rozwoju
  • Działa kojąco i uspokajająco
  • Uczestniczy w procesie powstawania serotoniny – hormonu szczęścia

Oprócz tego kwas foliowy bardzo korzystnie wpływa na witalność i dobre samopoczucie, skutecznie pomaga walczyć z bezsennością i nadpobudliwością.

Głównie poleca się go kobietom w ciąży i kobietom, które mogą w nią zajść – niedobory kwasu foliowego mogą mieć opłakane skutki w etapie, w którym rozwija się mózg, rdzeń kręgowy i układ nerwowy płodu, czyli w pierwszych tygodniach. Większość kobiet w tym czasie nie zdaje sobie sprawy z zapłodnienia, tak więc spożywanie kwasu foliowego może być uznane za świetną profilaktykę.   

Kwas foliowy

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *